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  • AutorenbildRoman

vegane Protein-Bowl

Heute hab ich das Rezept einer Bowl für dich, die nicht übermäßig Kalorien aber einiges an Protein liefert - nämlich 36 Gramm pro Portion.


Du brauchst dazu:

  • 1 reife Banane

  • 40g Proteinpulver

  • 75-100ml Pflanzenmilch

  • 1-2 TL Leinöl

  • Zimt

  • Toppings nach Wahl

  • evtl. Süßungsmittel wie Ahornsirup, Kokosblütenzucker, usw.


Zubereitung:


Du zermatscht mit einer Gabel die reife Banane in einer Schüssel und fügst dann die restlichen Zutaten bis auf deine Toppings hinzu. Bei den Toppings sind dir natürlich keine Grenzen gesetzt. Von Granola über Nüsse, Samen, Erdnussbutter, Yoghurt und Trockenobst eignet sich wirklich alles, um deiner Bowl den letzten Schliff zu verpassen.


Wenn du dieses Rezept nachmachst, würde ich mich freuen, wenn du mich auf Instagram verlinkst, damit ich deine Kreation sehen kann. Nun wünsch ich dir viel Spaß beim Ausprobieren.




Nährwerte


358kcal | 28g Carbs (ohne Kalorienhaltige Süßungsmittel) | 36g Protein | 10g Fett

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