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Bist du Coachbar?

Aktualisiert: 15. Aug. 2022

Es kann durchaus hilfreich sein, sich bei Training und Ernährung, aber auch in anderen Bereichen, coachen zu lassen. Man erspart sich damit, sich selbst Stunden- oder Tagelang mit der Materie auseinandersetzen zu müssen und selbst dann noch zu wenig Praxiserfahrung zu haben. Denn Wissenschaft und Praxis lassen sich meist nicht eins zu eins übertragen.


Heute klären wir, was jemand mitbringen sollte, der sich speziell beim Thema Krafttraining und Ernährung einen Coach holen möchte. Alle folgenden Punkte müssen erfüllt sein, um die Zusammenarbeit so reibungslos wie möglich ablaufen zu lassen. Damit fallen nicht nur die Resultate besser aus, sondern auch der Weg dorthin fällt um einiges leichter.




Möchtest du etwas verändern und bist du bereit, zu tun was nötig ist, um deine Ziele zu erreichen?


Dein Ziel kannst du nur erreichen, wenn du etwas veränderst und dafür auch bereit bist, aus deiner Komfortzone auszubrechen. Wenn du nur halbherzig trainierst und auf deine Ernährung achtest, werden auch die Ergebnisse dementsprechend ausfallen. Hier kann dir auch der beste Coach nicht weiterhelfen, wenn du selbst nicht bereit bist, für deine Ziele zu arbeiten.





Kannst du vertrauen?


Ein guter Coach trifft seine Entscheidungen bei bestem Wissen und Gewissen. Hier hat alles seinen Grund und seinen Platz. Natürlich kannst du jederzeit Fragen stellen. Alle Entscheidungen anzuzweifeln, ist jedoch nicht sehr hilfreich und hält dich davon ab, gute Fortschritte zu erzielen.




Kannst du dich an Pläne halten?


Zu viel ist genauso schädlich wie zu wenig. Darum solltest du dich so genau wie möglich an die Pläne und absprachen halten und nicht mehr machen, als geplant. Aber auch nicht weniger.




Kannst du jeden Tag Werte in Tabellen eintragen?


Für viele ist das der schwierigste Punkt des ganzen Coachings. Diese 10 Minuten Zeit jeden Tag können aber den Unterschied zwischen Versagen und erreichen deines Ziels ausmachen. Umso mehr Daten dein Coach zur Verfügung hat, desto genauere Anpassungen können auch getroffen werden und diese können dir wiederum deinen Weg zum Ziel sehr erleichtern.




Bist du ehrlich zu dir selbst und zu deinem Coach?


Es bringt dir absolut nichts, zum Beispiel täglich eine halbe Tafel Schokolade zusätzlich zu essen, diese nicht zu tracken und auch deinem Coach nichts davon zu sagen. Im Training gilt natürlich genau das gleiche. Wenn du mit einer Übung überhaupt nicht zurecht kommst und deswegen unmotivierter ins Training gehst, leiden auch deine Ergebnisse wesentlich.

Während sich dein Coach dann Gedanken macht, warum du keinen Fortschritt erzielst, verarschst du nicht nur dich selbst, sondern auch alle anderen. Dieses Verhalten vernichtet jeden Fortschritt und macht niemanden glücklich. Ehrlichkeit ist somit zwingend notwendig, um deine Ziele schneller zu erreichen.




Kannst du mir Kritik umgehen?


Probleme lassen sich nur lösen, indem sie Angesprochen und anschließend beseitigt werden. Beziehungsweise lässt sich fast immer ein Mittelweg finden. Wie ein kleines Kind zu reagieren, wenn Probleme angesprochen werden, ist sehr kontraproduktiv und führt nicht selten zum Aus der Zusammenarbeit.

Wenn du Kritik nicht verkraftest, solltest du dir vorher vielleicht in einem anderen Bereich an dir arbeiten, bevor du über einen Fitness-Coach nachdenkst.




Kannst du deine Check-Ins pünktlich abliefern?


Ein Check-In dient zur Zusammenfassung der Woche und anhand dieser Daten entscheidet dein Coach, was als nächstes zu tun ist oder was geändert werden muss. Dazu wird nicht ohne Grund ein bestimmter Wochentag festgelegt.

Lieferst du an diesem Tag nicht deine Daten, muss die Zeit für Anpassungen an einem anderen Tag gefunden werden. Hat dein Coach viele Kunden, könnte das ein großes Problem werden und somit auch deine Fortschritte hinauszögern.




Jetzt kennst du die wichtigsten Punkte, auf die es ankommt, wenn du dir einen Coach holen möchtest. Ohne diese Punkte funktioniert die Zusammenarbeit nicht zu 100% und du erreichst deine Ziele nicht in der Geschwindigkeit, in der du sie eigentlich erreichen könntest.

Erst, wenn du jeden einzelnen dieser Punkte abhaken kannst, ist es möglich, wirklich alles aus dem Coaching herausholen.

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